Наверное нет такой женщины, которая хотя бы раз не сидела на диете. И
причиной этому может быть не только лишний вес, но и желание улучшить
состояние своего здоровья. Особой популярностью пользуется яблочная
диета. Если вы решили испытать действие этой диеты на себе, то
предварительно ознакомьтесь со следующими фактами и советами.
Яблочная
диета не подразумевает употребление в пищу одних лишь яблок. Добавьте в
рацион обилие каш: овсяную, перловую, ячневую. А вот от рисовых и
пшеничных каш во время яблочной диеты лучше отказаться. Эти продукты
содержат клетчатку, но она плохо усваивается организмом.
Яблочная диета положительно влияет на состояние кожи. Если совместить такую диету и домашний уход за кожей,
то уже через неделю вы заметно преобразитесь. Кстати яблоки полезны не
только как продукт питания — яблочная маска для лица обеспечит ровный и
здоровый цвет кожи.
Для диеты выбирайте яблоки твердых и кислых
сортов. Только такие фрукты максимально поспособствуют выведению из
организма лишней жидкости и шлаков. Кроме того, они менее калорийны, да и
на переработку жестких волокон организм тратит больше энергии. Не стоит
увлекаться яблочной диетой. Сократите ее максимум до 10 дней. В
противном случае вы рискуете получить расстройство желудка.
Яблочная
диета поможет не только сбросить вес, но и поддержать его норму. Как
показывает практика, результаты именно яблочной диеты держаться дольше
всего.Не забывайте употреблять белок. Он в обилии содержится в белом
мясе и соевых бобах, к тому же, эти продукты низкокалорийные.