В основном все женщины поправляются после беременности и родов. Только одни прибавляют 5-7 килограмм, а другие — все 20. Проходит один-два года, и избавиться от ненавистного жира становится всё труднее. Твердо решив похудеть, женщина делает ошибочный выбор в пользу голодовки, которая мало того, что не приносит никаких результатов, так ещё и вредит здоровью и обмену веществ. После таких кардинальных методов похудения женщина с большей жадностью набрасывается на еду и поправляется ещё сильнее.
Одной из самых эффективных диет является диета «Шесть лепестков». Суть её заключается в шестидневном раздельном питании:
- 1 день- рыбный;
- 2 день- овощной;
- 3 день- куриный;
- 4 день- злаковый;
- 5 день- творожный;
- 6 день- фруктовый.
Ни в коем случае недопустимо менять дни местами. Диетологи гарантируют потерю веса в сутки до 800 грамм. Только представьте себе, что всего за неделю вы потеряете до 5 килограмм, сможете купить себе платье на размер меньше, сесть в парикмахерское креслои сделать новую прическу.
Выбирайте нежирные сорта рыб (минтай, треска, тунец). Разрешается вареная, тушеная и запеченная рыба в любом количестве. Овощи желательно употреблять в сыром или тушенном виде. На третий день можно есть только белое куриное мясо (вареное, тушеное, запеченное). Злаковый день заключается в употребление таких каш, как гречневая, рисовая, чечевичная. Обезжиренный или низкокалорийный творог можно есть в любом количестве весь пятый день. Основа заключительного дня монодиеты — свежие или запеченные фрукты. В течение шести дней запрещается употреблять кофе и сахар.