Многих женщин интересует ответ на вопрос: как вернуть
первоначальную фигуру после родов? Ведь известно, что кормление грудью
предполагает соблюдение определенного пищевого поведения. Врачи считают,
что придерживаться некоторых ограничений все же можно. Главное все
делать с умом. Итак, если вы решили сесть на диету, то рекомендуется
придерживаться несложных правил.
- Проконсультируйтесь с
врачом. Любые ограничения должны быть одобрены специалистом, а не
выбраны вами самостоятельно или по советам подруг. Ваша главная задача –
привести в норму гормональный фон, который значительно изменился после
рождения малыша. - Никаких экстренных или чересчур жестких диет!
Набор веса происходил в течение целых 9 месяцев. Поэтому и сбрасывать
лишние килограммы следует постепенно. - Все жирные блюда и
продукты замените полезными аналогами. Например, жирные сорта мясо
целесообразно заменить постными или приготовленными на пару.
Кисломолочные продукты кормящей маме исключать нельзя, но можно заменить
их менее жирными. А вот от масла и сливок можно и вовсе отказаться. - Обогатите рацион фруктами и овощами. Их большое количество не даст вам возможность чувствовать голод.
- Чтобы полностью скорректировать обмен веществ, делите дневной рацион на более маленькие порции. Их должно быть около 5-6 в день.
Сауна у Василича является лучшим местом для отдыха как с близкими друзьями, так и
большой компанией. Помещение может вместить около 10 человек. Клиенты
могут насладиться помимо самой сауны еще и просмотром фильмов на большом
экране, кальяном и солярием.