Для того, чтобы похудеть нужно представить себя таким, каким Вы хотите себя видеть и записать это на листе бумаги. Но ПИСАТЬ НУЖНО ТОЛЬКО ЛЕВОЙ РУКОЙ и не использовать частицу «НЕ».
Например:
Я хочу иметь лёгкую походку, носить модную одежду 46-48 размера, носить короткие юбки, обтягивающие джинсы, носить бикини и найти принца, чтобы рядом с сыном называли сестрой, иметь прямую спину и плоский живот. Хочу иметь давление 120 не 80 и перестать пить таблетки от высокого давления.
Причём цели должны быть только позитивными и очень конкретными, чтобы добиться результата.
Так же обратите внимание на время потребления пиши. Если например съесть конфету очень быстро, то Ваш мозг ничего не поймёт и Вам потребуется съесть ещё одну или скорее всего больше. А вот если Вы съедите конфету в течение 5 минут, то за это время мозг постепенно насытится и Вы, больше не захотите добавки.
То есть человек очень часто питается на бегу и потребляет пищи больше. Стоит только эту привычку изменить, путём концентрации внимания, то человек начнёт получать насыщение пищей от гораздо меньшего её количества.
Советы похудеть от психотерапевта
- И ещё, обязательно попросите кого нибудь из Ваших знакомых обработать несколько Ваших фотографий в фотошопе, сделав Ваше тело таким, каким Вы хотите его видеть. Можно взять Вашу голову и приставить к телу какой нибудь модели.
- Неважно, как Вы это сделаете, но это ОЧЕНЬ ВАЖНО ДЛЯ ВАШЕГО БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ. Повесьте эти фото везде на кухне, в зале и спальне, чтобы всегда они были у Вас перед глазами.
Поверьте это будет отличной мотивацией и визуализацией для Вашего скорейшего похудения, которое обязательно будет. Но достигнув нужных результатов, смените все эти фотографии, сфотографируйтесь и повесьте уже Ваши. Они помогут Вам удержать достигнутые результаты и продержаться до того времени, когда Вы привыкнете к новому весу, образу жизни и питанию.